МЕДИЦИНСКИЙ КАТАЛОГ СТАТЕЙ

Статьи тематики: Здоровый образ жизни

Домашняя страница

 ГЛАВНАЯ

Товары для красоты и здоровья, эффективные средства для похудения, полезные товары для дома. Доставка по России.

Интернет-магазин «товары для здоровья». Скидки!

Медицинская доска объявлений
HTML-код кнопки:


 другие кнопки >>
Хотите учавствовать в рейтинге? Вам сюда >>


Путеводитель по Парижу

Полезный товары для всей семьи на сайте marketru.ru

   Рубрика: Здоровый образ жизни /Начало

Сложно ли начать вести здоровый образ жизни Bepсия для печати   

Сложно ли начать вести здоровый образ жизни

Многие люди обещают себе, что с понедельника они начнут заботиться о здоровье. Или не с понедельника, а с Нового года, или с начала нового месяца, или после дня рождения. И практически всегда из этих планов ничего не получается. У людей находится множество причин, почему у них не получилось выполнить обещание в указанное время. В результате даты назначаются новые, сроки сдвигаются и ситуация повторяется сначала. Поэтому, здоровый образ жизни начинать вести нужно сию минуту, не откладывая это на потом.

Но с чего начать? Нужно правильно питаться, начать заниматься физкультурой и отказаться от употребления сигарет и алкоголя. Здоровое питание, прежде всего, подразумевает сбалансированное меню. При здоровом питании организм человека получает все необходимые полезные вещества для его бесперебойной работы. Желательно полностью отказаться от тяжелой жирной и жареной пищи. А если такой возможности нет, свести к минимуму ее потребление, есть больше фруктов и овощей, регулярно делать свежие салаты. Также желательно отказаться от газированной воды, а пить вместо нее минеральную воду, морсы или компоты.

Спортивные тренировки позволяют укрепить мускулатуру, сделать тело более гибким. По возможности выполнять упражнения желательно на улице. Такие занятия принесут больше пользы, так как легкие человека будут наполняться кислородом и он почувствует прилив бодрости.

В тренировках на улице есть небольшое неудобство – бродячие животные и домашние собаки, которых вывели на прогулку. Видя человека, который совершает резкие движения или бежит, они могут повести себя агрессивно. Чтобы предотвратить их нападение, стоит взять с собой на улицу отпугиватель животных dazer, который будет держать собак на расстоянии.

Если с питанием и спортивными занятиями человек, решивший твердо изменить свою жизнь, справляется, то избавиться от вредных привычек гораздо труднее. Поэтому стоит взять за правило измерять уровень алкоголя в крови после любого, даже самого незначительного количества принятого спиртного. Для таких измерений понадобится алкотестер Hunter. А затем посмотреть в медицинском справочнике, какой вред нанесен здоровью этим количеством алкоголя. Сигареты стоит заменить леденцами без сахара, которые не будут наносить вред зубам.

Но самое главное правило здорового образа жизни – вести его регулярно. Иначе сегодня, начав правильно питаться и укреплять организм, а через неделю, бросив это занятие, можно вместо пользы нанести большой вред своему здоровью.

Сложно ли начать вести здоровый образ жизни

   добавить статью, разместить статью Добавить свою статью

Сделать закладку           Добавить объявление      Обменяться ссылками

Скопировать ссылку на статью к себе в блог, на сайт или форум:

В ЖЖ (LJ, LI, Блог) или на сайт

На форум (BBcode, phpBB)

Передайте ссылку другу: Сложно ли начать вести здоровый образ жизни  http://www.meddesk.ru/article/535/slozhno-li-nachat-vjesti-zdorovyj-obraz-zhizni.html



 
 
Сделать стартовой

 

Добавить в Избранное

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования